できることからコツコツ。健康づくり。
毎日ダンベルを上げ下げしたり…
走り込みしたり…
インターバルしたり…
出来たら良いけれど。
年齢を重ねても続けられる運動って
意外と…ないよね。
お高い寝具を使うのも効果あるけど
やはり…自分の健康は自分で守らなきゃいけない。
蓄えがいくらあっても
健康がなければ…楽しい老後にはならないよね？
一番大切な、すこやかな体はお金じゃ買えないから
我が家はラジオ体操を始めたよ。
教員出身のアスリートの方が、
「自宅で出来る運動として、
ラジオ体操は最強」
と言ってたらしい。
確かに…
あの音楽を聴いただけで
画面をのぞき込まなくても
勝手に体が動きだすしね。
ハピ子みたいに腰痛持ちでも
座った姿勢で出来るし。
マットやローラーや
器具もいらない、
外に出なくてもいい。
これって続けやすいよね。
時代に合わせて、テレビ（YOUTUBE）では男性も出演するようになったし
あの伝統衣装も変わったんだね。
よかったよ。いろいろと。
